Sport und Regeneration
19. Aug 2024
“Im Sport bietet jede Trainingseinheit die Möglichkeit, eine bessere Version von dir selbst zu werden.”
Bei Maßnahmen zur Verbesserung der sportlichen Leistung denkt man schnell ans Doping. Das ist nicht nur verboten, sondern auch verpönt: Denn wie zu erwarten ist, fügt die Einnahme chemischer Substanzen dem Körper auf Dauer Schäden hinzu.
Dabei gibt es genügend legale Möglichkeiten, die genutzt werden können.
Der Körper ist das Kapital aller Sportlerinnen und Sportler - egal ob professionell oder in der Freizeit - und benötigt aufgrund der erhöhten Anforderungen für Spitzenleistungen bei Kraft und Ausdauer auch entsprechende Pflege. In der Realität ist es jedoch so, dass bereits im jugendlichen Alter schon sehr häufig Schmerzmittel regelmäßig zum Einsatz kommen, weil die Gesundheit nicht ausreichend und umfangreich gepflegt wird.
Wir verstehen Sportmedizin auch präventiv, um Einschränkungen und Schädigungen, insbesondere Ausfallzeiten, durch die erhöhte Inanspruchnahme durch den Leistungssport durch entsprechend gezielte Behandlungen im Vorhinein zu vermeiden.
In den folgenden kurzen Texten finden Sie verschiedene Optionen von Leistungsverbesserungstechniken im Sport!
Wie kann Sport-Performance optimiert werden?
Der Schlüssel sind funktionelle Therapien am Bewegungsapparat, Stoffwechsel und vegetativen Nervensystem.
Wir sehen diese Bereiche als Grundlage für einen funktionierenden Organismus, zusätzlich existieren darüber hinaus noch im mentalen und kardiologischen Bereich Verbesserungsmöglichkeiten oder diagnostische Möglichkeiten.
Da der gesamte “Organismus Mensch” ein komplexes Gebilde ist, haben natürlich auch diese drei Teilbereiche untereinander gewisse Interaktionen. Dennoch wollen wir diese Teilbereiche zunächst einmal separat beschreiben:
Bewegungsapparat
Die regelmäßige Überlastung der Muskulatur führt zur Bildung von Verklebungen, Cross-Links und zur Verformung von Faszien. Klicken Sie hier, um mehr über den Bewegungsapparat und die Möglichkeit zur Perfomance-Optimierung für den Sport zu lesen!
Stoffwechsel
Der Bereich des Stoffwechsels ist sehr umfangreich. Er beinhaltet neben der Grundaktivität der Zellen für den Stoffwechsel auch die Elemente der Energiegewinnung durch die Mitochondrien und die dafür notwendige Bereitstellung von Vitaminen und Mineralstoffen.
Lesen Sie hier mehr über den Stoffwechsel und seine Wirkung auf sportliche Leistung!
Vegetatives Nervensystem
Das vegetative Nervensystem wird auch “autonomes Nervensystem” genannt und steuert sämtliche Körperprozesse eigenständig. Es hat nicht nur Auswirkungen auf den Herzschlag, Blutdruck, die Muskulatur und die Thermoregulation, sondern beispielsweise auch auf die Verdauung, Heilung und die Regeneration des Körpers. Mehr dazu können Sie hier lesen!
"Generell kann gesagt werden, dass es einige Stellschrauben gibt, an denen gedreht werden kann, um die eigene körperliche Leistung zu optimieren. Dazu gehören natürlich die richtige Ernährung und Ruhephasen, professionelle Trainingspläne und mehr - aber auch medizinisch kann in verschiedenen Bereichen nachgeholfen werden. Zu all dem und mehr beraten wir Sie gern in einem persönlichen Gespräch! Machen Sie gern einen ersten Beratungstermin aus, in welchem wir Ihre persönlichen Ziele besprechen!" - Florian Sänger
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